1.Jak i co jeść aby przyśpieszyć metabolizm ?
Zła dieta może prowadzić do spowolnienia metabolizmu naszego
organizmu. Jak wiadomo, im szybszy metabolizm tym szybciej spalamy kalorie i
szybciej zrzucamy kilogramy. A więc co jeść aby schudnąć dzięki szybszemu
metabolizmowi ?
Grejpfrut to owoc cytrusowy, zawiera wysoki poziom witaminy
C i właściwości, które mogą pomóc w zmniejszeniu poziomu insuliny. Mniejsza
ilość insuliny we krwi pomaga zwiększyć metabolizm, co powoduje wzrost w
spalaniu kalorii w ciągu dnia. Grejpfruty mogą być spożywane w plasterkach, w
formie koktajli lub wyciśnięty świeżo sok.
Brokuły są bogate w ryboflawine, która powoduje wzrost
metabolizmu i zmniejszenie masy ciała. Możesz jeść surowe brokuły w sałatkach,
na parze z ryżem, pieczone w daniach z makaronem lub nawet wkomponowane w
koktajl owocowy. Jeśli je wymieszamy z innymi owocami\warzywami nie będziemy
ich czuć ale będziemy czerpać korzyści dla zdrowia.
Jabłka są naturalnie bogate w witaminy i błonnik, co może
przyczynić się doprzyśpieszenie metabolizmu wypłukując przewód pokarmowy,
dzięki czemu składniki odżywcze łatwiej zostaną wchłonięte. Jabłka to
uniwersalne owoce, które można jeść na surowo, pieczone, gotowane na parze,
wkomponowane koktajl lub wyciśnięte soki.
Pikantne, ostre papryki zawierają kapsaicynę, która pozwala
zwiększyć metabolizm dzięki uruchomieniu hormonów stresu. Możesz jeść pikantne
papryki w salsie i sosy typu tabasco, można też upiec papryki z makaronem lub w
zapiekance.Ostro znaczy zdrowo.
2.Jak zapobiec uciekaniu powietrza z koła (z opony
bezdętkowej)?
Odkręcamy wadliwe koło i spuszczamy z niego powietrze.
Kładziemy go na boku na równej i czystej powierzchni.
Uciekanie powietrza w oponie bezdętkowe spowodowane jest
występującymi małymi szczelinami między felgą a oponą. Dlatego następnie
naciskamy na oponę tak, aby między nią a felgą powstała jak największa
szczelina. W razie potrzeby używamy w tym celu łyżki do kół lub innego
płaskiego, nie ostro zakończonego przedmiotu.
Powstałą szczelinę między oponą a felgą wypełniamy płynem do
mycia naczyń. Należy użyć go tyle, aby wypełnił on całą lukę. Ja np. używałem
płynu Ludwik. Jest on gęsty i dobrze zatyka drobne szczeliny. Należy również
uważać, aby podczas naszej pracy w to miejsce nie dostał się piasek, ziemia lub
inne zanieczyszczenia, które mogą spowodować nieszczelność.
Czynność powtarzamy tak długo, aż powierzchnia dookoła koła
między oponą a felgą nie zostanie wypełniona płynem. Następnie koło odwracamy
na drugą stronę i czynność powtarzamy. Gdy już skończymy pompujemy koło i
możemy spokojnie przykręcić je do samochodu. W zależności jak dokładnie
wykonaliśmy tą czynność to tak długo będziemy cieszyć się rezultatem naszej
pracy. Sam stosowałem tą metodę i w moim przypadku był to cały sezon zimowy.
3.Jak zrobić piękne zdjęcie HDR?
Zdjęcia HDR (High Dynamic Range) to zdjęcia o szerokiej
rozpiętości tonalnej.
Technika HDR polega na łączeniu m.in. trzech takich samych kadrów wykonanych z
różną ekspozycją, np. -2EV, 0EV i +2EV (czyli jedno zwykłe, jedno
niedoświetlone i prześwietlone). Oczywiście im więcej zróżnicowanych zdjęć tym
lepiej. Osobiście polecam wykonywanie około 5-6 zdjęć.
Używaj statywu oraz wężyka spustowego, jeżeli masz
możliwość. Staraj się robić zdjęcia w serii (aby uniknąć poruszenia obrazu).
Jeżeli Twój aparat obsługuje funkcję automatycznego bracketingu, użyj jej.
Użyj trybu "manualnego" M - ustaw ostrość, wyłącz autofocus, ustaw
wartość ISO na najniższą, aby uniknąć "szumów". Ustaw własny balans
bieli (unikaj automatycznego).
Następnie zdjęcia zgrywamy do komputera. Używamy np.
programu Photomatix ze strony http://www.hdrsoft.com. Łączymy zrobione
wcześniej zdjęcia w jedno. W programie przed zapisaniem możemy podglądać efekt
końcowy i go ewentualnie korygować.
4.Jak dodać okładkę płyty do piosenki w formacie mp3?
Na początek należy ściągnąć program mp3tag np. z tego linku:
http://www.programs.pl/program,374,Mp3tag.html
Następnie instalujemy program. Kolejnym krokiem jest
ściągnięcie okładki albumu. Załóżmy, że chcę dodać okładkę do piosenki AC/DC
"Highway to hell" - szukam więc okładki płyty, z której jest ta piosenka,
np. w wyszukiwarce Google.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUz4n80aw5mZ_LqLRRTKZUSqL-zYHrg3Gsqzv1NBYABdCmyOrF2w4tF9VP1Yd9k3OkjZJCs-mpWma-QFkdpw0Va7qq8q3HQJFUjgf799tLAFjNYAGl4-MOyCPQq1MBfJb6jq-R-csz3lg/s320/AC-DC-Highway-to-Hell.JPG
- i zapisuję obrazek.
Teraz otwieramy program mp3tag. Klikamy w czwartą ikonkę od
lewej na górnym pasku (zmień folder) i wybieramy folder, w którym znajduje się
piosenka.
Teraz zaznaczamy piosenkę, do której chcemy dodać okładkę
klikając w nią. Najeżdżamy na kwadracik z płytą na dole po lewej, klikamy
prawym i wybieramy "Dodaj okładkę".
Następnie wybieramy miejsce, gdzie znajduje się nasza
okładka. Teraz zamiast płyty, która oznacza brak okładki, mamy okładkę xD
I bardzo ważny krok: musimy wszystko zapisać. W tym celu
klikamy w pierwszą ikonę po lewej stronie na górze, czyli dyskietkę. Pojawi się
komunikat o zapisaniu.
Teraz po włączeniu piosenki na komórce ujrzymy okładeczkę:D.
Na zdjęciach możecie zobaczyć piosenkę z i bez okładki. Miłego słuchania:)
5.Jak zrobić animację?
Najpierw przyda nam się do tego specjalny program - Pivot
Stickfigure Animator. Właśnie w nim będziemy tworzyć nasze animacje. Możesz go
ściągnąć ze strony: http://www.snapfiles.com/get/stickfigure.html lub
http://download.chip.eu/pl/Pivot_112578.html.
Zainstaluj go i otwórz.
Po otworzeniu Pivot Stickfigure Animator zobaczycie okno. Na
środku będzie znajdował się ludzik (stickman). Ustawmy go tak jak chcemy, aby
znajdował się na pierwszej klatce. Następnie kliknijmy na "Next
Frame" Stworzyliśmy pierwszą klatkę. Teraz ustawmy ludzika, tak jak ma się
znajdować na drugiej klatce. Zrobimy to poprzez przesuwanie jego części ciała
za pomocą czerwonych kropek (klikamy na kropkę i przenosimy) i przez
pomarańczową kropkę (przesuwamy całego ludzika) .Kliknijmy na "Next
Frame". Pojawi się nam druga klatka. Następne klatki stworzymy w ten sam
sposób
Gdy już zrobimy kilka klatek możemy kliknąć na
"Play", a wtedy odtworzy się nasza animacja. Za pomocą suwaka możemy
zmieniać szybkość przeskakiwania po sobie klatek.
Oczywiście w naszym filmie nie musi występować tylko jeden
aktor i do tego ludzik. Nowe postacie możemy dodać rozwijając "File"
i wybierając "Load figure type".
Niepotrzebne postacie usuniemy klikając na nie i wybierając "Delete"
z przycisków po lewej stronie okna.
Nasze postacie nie muszą być czarne. Możemy zmienić ich
kolor klikając na "Colour", który też znajduje się po lewej stronie
okna.
Możemy też sami stworzyć postacie. Aby to zrobić rozwijamy "File" i
wybieramy "Create figure type".
Animacja nie musi toczyć się na białym tle. Tło możemy
zmienić na dowolny obraz w formacje JPG lub bitmapy. Aby to zrobić rozwijamy
"File" i wybieramy "Load background".
Na koniec pozostaje nam już tylko zapisać powstałą animację. Zrobimy to
rozwijając "File" i klikając na "Save animation".
Jeżeli kiedyś będziemy chcieli edytować kiedyś naszą animację otworzymy ją za
pomocą "Open animation".