Dziś Część Dalsza

1.Jak i co jeść aby przyśpieszyć metabolizm ?

Zła dieta może prowadzić do spowolnienia metabolizmu naszego organizmu. Jak wiadomo, im szybszy metabolizm tym szybciej spalamy kalorie i szybciej zrzucamy kilogramy. A więc co jeść aby schudnąć dzięki szybszemu metabolizmowi ?

Grejpfrut to owoc cytrusowy, zawiera wysoki poziom witaminy C i właściwości, które mogą pomóc w zmniejszeniu poziomu insuliny. Mniejsza ilość insuliny we krwi pomaga zwiększyć metabolizm, co powoduje wzrost w spalaniu kalorii w ciągu dnia. Grejpfruty mogą być spożywane w plasterkach, w formie koktajli lub wyciśnięty świeżo sok.

Brokuły są bogate w ryboflawine, która powoduje wzrost metabolizmu i zmniejszenie masy ciała. Możesz jeść surowe brokuły w sałatkach, na parze z ryżem, pieczone w daniach z makaronem lub nawet wkomponowane w koktajl owocowy. Jeśli je wymieszamy z innymi owocami\warzywami nie będziemy ich czuć ale będziemy czerpać korzyści dla zdrowia.

Jabłka są naturalnie bogate w witaminy i błonnik, co może przyczynić się doprzyśpieszenie metabolizmu wypłukując przewód pokarmowy, dzięki czemu składniki odżywcze łatwiej zostaną wchłonięte. Jabłka to uniwersalne owoce, które można jeść na surowo, pieczone, gotowane na parze, wkomponowane koktajl lub wyciśnięte soki.

Pikantne, ostre papryki zawierają kapsaicynę, która pozwala zwiększyć metabolizm dzięki uruchomieniu hormonów stresu. Możesz jeść pikantne papryki w salsie i sosy typu tabasco, można też upiec papryki z makaronem lub w zapiekance.Ostro znaczy zdrowo.

2.Jak zapobiec uciekaniu powietrza z koła (z opony bezdętkowej)?

Odkręcamy wadliwe koło i spuszczamy z niego powietrze. Kładziemy go na boku na równej i czystej powierzchni.

Uciekanie powietrza w oponie bezdętkowe spowodowane jest występującymi małymi szczelinami między felgą a oponą. Dlatego następnie naciskamy na oponę tak, aby między nią a felgą powstała jak największa szczelina. W razie potrzeby używamy w tym celu łyżki do kół lub innego płaskiego, nie ostro zakończonego przedmiotu.

Powstałą szczelinę między oponą a felgą wypełniamy płynem do mycia naczyń. Należy użyć go tyle, aby wypełnił on całą lukę. Ja np. używałem płynu Ludwik. Jest on gęsty i dobrze zatyka drobne szczeliny. Należy również uważać, aby podczas naszej pracy w to miejsce nie dostał się piasek, ziemia lub inne zanieczyszczenia, które mogą spowodować nieszczelność.

Czynność powtarzamy tak długo, aż powierzchnia dookoła koła między oponą a felgą nie zostanie wypełniona płynem. Następnie koło odwracamy na drugą stronę i czynność powtarzamy. Gdy już skończymy pompujemy koło i możemy spokojnie przykręcić je do samochodu. W zależności jak dokładnie wykonaliśmy tą czynność to tak długo będziemy cieszyć się rezultatem naszej pracy. Sam stosowałem tą metodę i w moim przypadku był to cały sezon zimowy.

3.Jak zrobić piękne zdjęcie HDR?

 

Zdjęcia HDR (High Dynamic Range) to zdjęcia o szerokiej rozpiętości tonalnej.
Technika HDR polega na łączeniu m.in. trzech takich samych kadrów wykonanych z różną ekspozycją, np. -2EV, 0EV i +2EV (czyli jedno zwykłe, jedno niedoświetlone i prześwietlone). Oczywiście im więcej zróżnicowanych zdjęć tym lepiej. Osobiście polecam wykonywanie około 5-6 zdjęć.

Używaj statywu oraz wężyka spustowego, jeżeli masz możliwość. Staraj się robić zdjęcia w serii (aby uniknąć poruszenia obrazu). Jeżeli Twój aparat obsługuje funkcję automatycznego bracketingu, użyj jej.
Użyj trybu "manualnego" M - ustaw ostrość, wyłącz autofocus, ustaw wartość ISO na najniższą, aby uniknąć "szumów". Ustaw własny balans bieli (unikaj automatycznego).

Następnie zdjęcia zgrywamy do komputera. Używamy np. programu Photomatix ze strony http://www.hdrsoft.com. Łączymy zrobione wcześniej zdjęcia w jedno. W programie przed zapisaniem możemy podglądać efekt końcowy i go ewentualnie korygować.

4.Jak dodać okładkę płyty do piosenki w formacie mp3?

Na początek należy ściągnąć program mp3tag np. z tego linku:
http://www.programs.pl/program,374,Mp3tag.html

Następnie instalujemy program. Kolejnym krokiem jest ściągnięcie okładki albumu. Załóżmy, że chcę dodać okładkę do piosenki AC/DC "Highway to hell" - szukam więc okładki płyty, z której jest ta piosenka, np. w wyszukiwarce Google.
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUz4n80aw5mZ_LqLRRTKZUSqL-zYHrg3Gsqzv1NBYABdCmyOrF2w4tF9VP1Yd9k3OkjZJCs-mpWma-QFkdpw0Va7qq8q3HQJFUjgf799tLAFjNYAGl4-MOyCPQq1MBfJb6jq-R-csz3lg/s320/AC-DC-Highway-to-Hell.JPG - i zapisuję obrazek.

Teraz otwieramy program mp3tag. Klikamy w czwartą ikonkę od lewej na górnym pasku (zmień folder) i wybieramy folder, w którym znajduje się piosenka.

Teraz zaznaczamy piosenkę, do której chcemy dodać okładkę klikając w nią. Najeżdżamy na kwadracik z płytą na dole po lewej, klikamy prawym i wybieramy "Dodaj okładkę".

Następnie wybieramy miejsce, gdzie znajduje się nasza okładka. Teraz zamiast płyty, która oznacza brak okładki, mamy okładkę xD

I bardzo ważny krok: musimy wszystko zapisać. W tym celu klikamy w pierwszą ikonę po lewej stronie na górze, czyli dyskietkę. Pojawi się komunikat o zapisaniu.

Teraz po włączeniu piosenki na komórce ujrzymy okładeczkę:D. Na zdjęciach możecie zobaczyć piosenkę z i bez okładki. Miłego słuchania:)

5.Jak zrobić animację?

Najpierw przyda nam się do tego specjalny program - Pivot Stickfigure Animator. Właśnie w nim będziemy tworzyć nasze animacje. Możesz go ściągnąć ze strony: http://www.snapfiles.com/get/stickfigure.html lub http://download.chip.eu/pl/Pivot_112578.html.
Zainstaluj go i otwórz.

Po otworzeniu Pivot Stickfigure Animator zobaczycie okno. Na środku będzie znajdował się ludzik (stickman). Ustawmy go tak jak chcemy, aby znajdował się na pierwszej klatce. Następnie kliknijmy na "Next Frame" Stworzyliśmy pierwszą klatkę. Teraz ustawmy ludzika, tak jak ma się znajdować na drugiej klatce. Zrobimy to poprzez przesuwanie jego części ciała za pomocą czerwonych kropek (klikamy na kropkę i przenosimy) i przez pomarańczową kropkę (przesuwamy całego ludzika) .Kliknijmy na "Next Frame". Pojawi się nam druga klatka. Następne klatki stworzymy w ten sam sposób

Gdy już zrobimy kilka klatek możemy kliknąć na "Play", a wtedy odtworzy się nasza animacja. Za pomocą suwaka możemy zmieniać szybkość przeskakiwania po sobie klatek.

Oczywiście w naszym filmie nie musi występować tylko jeden aktor i do tego ludzik. Nowe postacie możemy dodać rozwijając "File" i wybierając "Load figure type".

Niepotrzebne postacie usuniemy klikając na nie i wybierając "Delete" z przycisków po lewej stronie okna.

Nasze postacie nie muszą być czarne. Możemy zmienić ich kolor klikając na "Colour", który też znajduje się po lewej stronie okna. 

Możemy też sami stworzyć postacie. Aby to zrobić rozwijamy "File" i wybieramy "Create figure type".

Animacja nie musi toczyć się na białym tle. Tło możemy zmienić na dowolny obraz w formacje JPG lub bitmapy. Aby to zrobić rozwijamy "File" i wybieramy "Load background".
Na koniec pozostaje nam już tylko zapisać powstałą animację. Zrobimy to rozwijając "File" i klikając na "Save animation".
Jeżeli kiedyś będziemy chcieli edytować kiedyś naszą animację otworzymy ją za pomocą "Open animation".